Hubneme úsěšně - Dotaz

Vyhledávaný výraz musí mít minimálně 3 znaky.

Dotaz

2

Diskuse: Dotaz

jak zhubnout?

uživatelské jméno skryto (registrovaný uživatel)
23. 1. 2013 | 12:51 (ID: 70)
dobrý den, mám 12 kg nadváhu, je mi 18, měřím 173 a vážím 75 kg. Chci zhubnout ale moc nevím jak začít? Prosím o radu. Děkuji

RE: jak zhubnout?

28. 1. 2013 | 11:33 (ID: 71)
Dobrý den, zkuste se nejdříve zamyslet nad vaším životním stylem, sledujte svůj pitný režim, počet porcí ovoce a zeleniny, bílkoviny, tuky i sacharidy. Začněte jíst pravidelně a hlavně snídejte! Dodržujte pravidelnost mezi jídly a dostatečný přísun tekutin během dne. Do jídelníčku zařaďte dostatek zeleniny a ovoce, vlákninu, nevyhýbejte se bílému masu jako je krůtí maso nebo kuřecí a ryby. Nevynechávejte z jídelníčku přílohy, jen je berte jako doplněk k masu. Z jídelníčku se snažte úplně vyřadit průmyslově zpracované potraviny, smažené jídlo, slazené limonády, sladkosti. Pro začátek hubnutí toto stačí, projděte si tento web kde se dozvíte spoustu informací a pokud by jste chtěla konzultaci ohledně vašeho dosavadního stravování a chyb které děláte, neváhejte mě kontaktovat, ráda vám pomůžu! :)
předchozí 1/1 další

Pro přidání komentáře je potřeba se přihlásit. Pokud nemáte účet, můžete si ho založit zdarma zde